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酸酸的清爽口感，作為唾手可得的美容水果，

檸檬受到越來越多時尚女孩的關注。

其蘊含的檸檬酸成分不但能防止和消除色素在皮膚內的沉澱，

而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。

對於渴望好肌膚的你而言，每天享受一杯簡單的檸檬汁，

絕對是盛夏裏淨白肌膚最佳選擇。

檸檬的功用可分營養和美容兩方面：

營養

檸檬具有高度鹼性，被認為是治療疾病的良藥。

止咳、化痰、生津健脾，

且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。

其含有豐富的維生素C，

不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，

消除疲勞，增加免疫力。

並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。

據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，

造成腦部血液迴圈受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，

造成記憶力退化。

而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，

能有效改善血液循環不佳的問題。

因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。　

美容

活性氧是強氧化物質，能夠將病毒和細菌殺滅。

但是當人體內活性氧含量過多時，

會使正常細胞和遺傳因數受到傷害，導致色斑産生。

而紫外線照射、激烈運動、壓力過大、

熬夜失眠均會造成活性氧含量過高。　　

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，

此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，

具有很強的抗氧化作用，

對促進肌膚的新陳代謝、

延緩衰老及抑制色素沈著等都十分有效。

食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沈著中輕鬆地解救出來。

因此一天一杯檸檬汁除了有助於預防疾病，又可養顏美容，

且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。

資料來源：張景岳中醫藥研究中心　　所屬地區：台灣

http://www.aptcm.com/aptcm/medinfo.nsf/ByUNID/7AC32E149A7653E1482570660027FE6B?opendocument