*o* 彩虹之家關懷協會

1.眼睛疲勞的食補：

眼睛過乾、缺乏黏液滋潤易產生眼睛疲勞的現象，

維生素A或β胡蘿蔔素和黏液的供給有很大的相關性，

維生素B6、維生素C及鋅的補充

也可幫助解決眼睛乾燥的問題。

2.視線模糊的食補：

大部份的人在使用電腦一段時間後，

往往會有看不清字或是覺得視線模糊的困擾；

有些人在晚上光線昏暗時才有視力明顥變差的情形，

這也是一般大家所知的夜盲症。

適當維生素A或是β胡蘿蔔素

或是目前市面上流行的山桑子

越橘中所含花青甘色素類等，

對於視線模糊或是在黑暗中

快速調整視力等，皆有不錯的效果唷!

3.維持視神經系統正常的食補：

嚴重的視神經萎縮會造成失明。

維生素尤其是維生素B1、B12，

和視神經健康有非常密切的關係，

若缺乏維生素B1、B12，易造成神經炎及神經病變。

4.抗組織老化的食補：

過多自由基會對眼睛組織造成傷害，

包括白內障等眼睛的疾病，

嚴重者也是會造成眼睛失明的問題，

所以能夠和自由基直接作用的營養素，

也就是抗氧化營養素，

如β胡蘿蔔素、維生素A、C、E、花青甘色素類等，

能夠預防白內障等的進一步惡化。

本文引自：來來資訊網生活大發現

http://www.lailai888.com.tw/news_in.php?no=4810